পিরিয়ডের সময় কি ব্যবহার করা উচিত

অনেক লোক তাদের পিরিয়ডের সময় জামাকাপড় পরিধান করে, যদিও এটি সম্পূর্ণ অনুপযুক্ত। মূত্রনালীর সংক্রমণের সম্ভাবনা থাকে। তাই স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করুন যা শোষক এবং আরামদায়ক উভয়ই। প্যান্ট বা বেল্ট দুটি ভিন্ন শৈলী থেকে চয়ন করুন।

পিরিয়ডের সময় কি ব্যবহার করা উচিত

আঁশযুক্ত খাবার হজমে সাহায্য করবে, বিশেষ করে মাসিকের সময়। এতে রয়েছে জটিল কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং মিনারেল। সবুজ শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজমে সাহায্য করে। পুরো পিরিয়ড জুড়ে সুস্থ থাকার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্তগুলির মধ্যে একটি হল ভাল হজম।

অনেক লোক তাদের পিরিয়ডের সময় জামাকাপড় পরিধান করে, যদিও এটি সম্পূর্ণ অনুপযুক্ত। মূত্রনালীর সংক্রমণের সম্ভাবনা থাকে। তাই স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করুন যা শোষক এবং আরামদায়ক উভয়ই। প্যান্ট বা বেল্ট দুটি ভিন্ন শৈলী থেকে চয়ন করুন.

তার পিরিয়ডের সময়, প্রতিটি মহিলার অভ্যন্তরীণ হরমোনের পরিবর্তনগুলি অনুভব করে। যাইহোক, মানসিক স্বাস্থ্যের অনেক উপাদান রয়েছে যেগুলির এই বিস্তৃত সমস্যাটিতে ভূমিকা রয়েছে। তবে এই মুহূর্তে উদ্বিগ্ন হওয়ার দরকার নেই। মেজাজ বজায় রাখার জন্য আপনাকে অবশ্যই সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করতে হবে। এই মুহুর্তে মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজেকে পরিষ্কার রাখা। অপরিচ্ছন্নতাও গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে।

মাসিকের সময় পর্যাপ্ত পরিচ্ছন্ন না থাকা, চমৎকার এবং পুষ্টিকর খাবার না খাওয়া, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস না মেনে চলা ইত্যাদির মতো রুটিনগুলি গুরুতর অসুস্থতায় অবদান রাখতে পারে। এটি মারাত্মক হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কিন্তু, সম্ভবত, আজকের নারীরা আগের চেয়ে অনেক বেশি সচেতন। তারা অন্তত নিজেদের যত্ন নিচ্ছে। তবে কিছু এলাকায় অসাবধানতার কারণে ঝুঁকি অব্যাহত রয়েছে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে প্রতিটি মহিলার জন্য তার মাসিকের সময় নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ন্যাপকিনগুলি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ঘন্টার পর ঘন্টা পরিবর্তন করতে দেখা গেছে। এটি থাকা একটি ভাল অভ্যাস নয়। একজন মহিলার শরীরে এই ধরনের আচরণ ক্যান্সার হতে পারে। আরও অনেক বড় সমস্যা থাকতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি কোন ভুল করবেন না-

এক রুমালে দীর্ঘ সময় নয়:

পিরিয়ডের পর রুমাল ফেলে রাখবেন না। যারা ন্যাপকিন ব্যবহার করেন তাদের অবশ্যই প্রতি ছয় ঘণ্টা অন্তর অন্তর পরিবর্তন করা উচিত। এই নিয়মের ব্যতিক্রম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

দীর্ঘ সময়ের জন্য ট্যাম্পন ব্যবহার করবেন না:

যদি কেউ ট্যাম্পন ব্যবহার করে, তবে এটিও 6 ঘন্টার মধ্যে প্রতিস্থাপন করা উচিত। এর বেশি ব্যবহার করবেন না। কারণ এতে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

দীর্ঘ সময় ধরে মাসিক কাপ ব্যবহার করবেন না:

সাম্প্রতিক বছরগুলোতে মাসিক কাপ বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। যারা দীর্ঘদিন ধরে মাসিক কাপ ব্যবহার করছেন তারা 8 থেকে 10 ঘন্টার মধ্যে এটি পরিবর্তন করবেন। এছাড়াও, প্রতিটি ব্যবহারের পরে, এটি সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করুন। অন্যথায়, একজনের স্বাস্থ্যের জন্য বিপদ হবে।

অপরিচ্ছন্ন থাকবে না:

পিরিয়ডের সময় শরীরের গোপনীয় অঞ্চল পরিষ্কার রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রয়োজনে পরিষ্কার পানি বা মৃদু গরম পানি দিয়ে পরিষ্কার করুন। অপরিচ্ছন্নতার কারণে এ সময় নানা ধরনের অসুখ হতে পারে।

অতিরিক্ত সুগন্ধি পণ্য ব্যবহার করবেন না:

এ সময় সুগন্ধিযুক্ত জিনিস ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। কারণ এতে বেশ কয়েকটি সমস্যা সৃষ্টি করার সম্ভাবনা রয়েছে। মনে রাখবেন যে সব মূল্যে ক্ষার এড়ানো উচিত।